Vous êtes-vous déjà demandé ce qui arrive à votre corps lorsque vous marchez sur la plage ? Vous ne pouvez pas imaginer combien d’avantages vous pouvez obtenir.

Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous marchez sur la plage

Si vous voulez vous sentir bien, physiquement et psychologiquement, alors vous devez commencer à marcher sur la plage : ce sont tous les bienfaits que vous pouvez en tirer.

MARCHER SUR LA PLAGE, UNE HABITUDE SAINE À ADOPTER

Peu importe que vous soyez la personne la plus paresseuse du monde : marcher sur la plage est un exercice tellement agréable et relaxant que même ceux qui n’ont pas l’âme sportive l’apprécieront sûrement.

Nous ne vous avons pas encore convaincu ? Alors continuez à lire car aujourd’hui vous découvrirez les raisons pour lesquelles vous devriez vous approprier cette habitude saine . Savez-vous ce qui arrive à votre corps lorsque vous marchez sur la plage ? Les bienfaits sont tellement nombreux qu’une fois que vous les aurez découverts, se promener au bord de la mer deviendra votre activité préférée.

Marcher sur la plage

Marcher dans un endroit aussi relaxant aide non seulement le corps à brûler des calories et par conséquent à rester en forme mais aussi l’esprit à se libérer de l’anxiété et du stress . Savez-vous qu’une simple promenade sur la plage permet de consommer entre 30 et 50 % de calories en plus qu’une simple promenade sur la route ?

En marchant sur une surface dure et compacte, les muscles et les tendons travaillent plus fort, donc l’effort est double et la dépense calorique plus importante. Mais ce n’est pas le seul bénéfice que vous pouvez tirer de cet agréable exercice. Voici les autres avantages dont votre corps peut bénéficier.

QU’ARRIVE-T-IL À VOTRE CORPS LORSQUE VOUS MARCHEZ SUR LA PLAGE ? VOICI TOUS LES AVANTAGES

Pourquoi devriez-vous commencer à marcher sur la plage ? Vous n’avez aucune idée des bienfaits que votre corps peut tirer d’une simple marche de 30 minutes. Vous n’y croyez pas ? C’est ce qui arrive à notre corps lorsque nous pratiquons cette activité agréable.

Corps En Forme

Marcher sur la plage aide à perdre du poids , le saviez-vous ? Même s’il s’agit d’ une activité physique modérée , le corps arrive à consommer beaucoup de calories ! Tout cela grâce au sable qui, compact et dur, fait travailler efficacement les muscles du corps, permettant une dépense calorique importante et aussi une meilleure tonification du tonus musculaire.

Esprit Libre

Une simple promenade sur la plage peut libérer votre esprit de toute forme de stress et d’anxiété . 10 minutes suffisent pour se sentir régénéré. Le bruit des vagues, la brise marine et les pieds nus touchant le sable sont la meilleure thérapie pour guérir la monotonie et la fatigue des journées longues et stressantes.

Effets Positifs Sur Le Système Cardiovasculaire Du Corps Si Vous Marchez Sur La Plage

Marcher sur la plage , encore mieux pieds nus, a des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire car marcher est bon pour le cœur et prévient le risque de souffrir d’ insuffisance cardiaque.

Réduit Le Risque D’hypertension

Une étude menée par l’Université de Buffalo aux États-Unis d’Amérique a montré que la marche réduit le risque de développer une hypertension . Cet avantage est encore plus grand si vous marchez sur du sable.

Bienfaits Pour Les Pieds Et Le Système Nerveux

Les pieds font partie des parties du corps qui possèdent le plus de terminaisons nerveuses et le sable est la surface idéale pour les stimuler. En ce qui concerne la sphère mentale, la marche réduit les symptômes dépressifs, l’anxiété, le stress et les tensions corporelles.

Renforce Le Système Musculaire

Marcher sur la plage est un exercice très utile pour tonifier les muscles. Marcher sur le sable fait travailler les muscles de vos jambes, renforçant ainsi les os et les articulations. Oubliez  les varices et les œdèmes : l’irrégularité du sable favorise le retour veineux , comprimant la plante du pied et réduisant le gonflement des jambes.

Bienfaits Pour Le Corps Si Vous Marchez Sur La Plage : Amélioration De La Peau

Auriez-vous déjà dit qu’une simple promenade sur la plage pouvait améliorer votre peau ? Le sable rugueux agit comme un exfoliant naturel apportant douceur à vos pieds.

Voyez-vous combien de bienfaits votre corps peut tirer du simple fait de marcher sur la plage ? C’est une activité qui peut se pratiquer à tout âge et surtout sans contre-indication particulière.

Les physiothérapeutes recommandent également de marcher sur le sable pour soulager les douleurs typiques de certains troubles comme la fasciite plantaire . Le conseil des experts est de marcher à vitesse modérée pendant 30 minutes par jour tous les jours : les bienfaits sont incroyables.

Le seul conseil est de ne pas marcher pendant les heures les plus chaudes car à des températures élevées, le corps est incapable de bien gérer et éliminer la chaleur produite lors de l’activité physique.

Faites également attention au type de sable. Le mouillé est parfait pour marcher et échauffer les muscles. Les vagues qui touchent ensuite les chevilles contribuent à stimuler la circulation . Sur sable sec, en revanche, la dépense énergétique sera d’autant plus importante que le nombre de calories consommées sera plus important.