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Un élixir de beauté entièrement naturel. 10 minutes de yoga facial par jour suffisent pour voir les muscles du visage et du décolleté plus toniques. Quelques exercices simples pour contrecarrer l’apparition des rides, des cernes et des poches sous les yeux.

Levez les sourcils, gonflez les joues, ouvrez les yeux au maximum, ouvrez grand la bouche et tirez la langue. Avez-vous déjà essayé le yoga facial ? Instinctivement, cela peut sembler un peu bizarre, mais une fois que vous connaissez ses effets positifs sur le visage et le décolleté, vous n’arrêtez plus de le pratiquer.

Une sorte de  lifting naturel , presque un élixir de beauté. Le yoga facial apporte avec lui tous les bienfaits listés de la pratique du yoga traditionnel, c’est-à-dire celui qui touche habituellement tous les autres muscles du corps. Le yoga, en effet, est capable de stimuler la circulation sanguine et aussi de pulvériser le tissu osseux sous-jacent, de détendre l’esprit et de détendre et tonifier les muscles.

Si vous considérez qu’il y a une centaine de muscles entre le visage et le cou, essayez d’imaginer quels seraient les bénéfices que vous obtiendriez avec une pratique constante. Les muscles du visage peuvent être entraînés et tonifiés comme tous les autres muscles du corps et 10 minutes par jour suffisent pour constater les effets positifs dans le temps. Il est donc possible de contrecarrer la force de gravité et les signes de l’âge avancé, voici comment.

Exercices de yoga du visage

Pour commencer, le yoga facial comprend également une phase d’échauffement. Ouvrez grand les yeux, souriez, tirez la langue, tournez la tête et massez doucement vos oreilles. Cela active non seulement  la circulation sanguine,  mais stimule également les muscles.

Lisser les rides du front

Pour lutter contre  les rides du front,  plissez la partie supérieure du visage et maintenez la position pendant au moins 10 secondes ; ouvrez les yeux et étirez la peau du front autant que possible, en maintenant la position pendant encore 10 secondes. Si vous préférez, aidez-vous avec vos doigts dans les deux phases. Répétez au moins 10 fois.

Réduire les lignes au-dessus des lèvres

Pour contrecarrer ces petites rides verticales qui se forment au-dessus de la lèvre supérieure , mettez vos index dans votre bouche et tirez vers l’extérieur, tout en essayant de contrer l’action avec vos muscles ; maintenez la position pendant au moins 10 secondes et répétez 20 fois par séance.

Sculpter les pommettes et les joues

Pour  combattre la gravité,  inspirez de l’air dans votre bouche et gonflez vos joues comme des ballons. après avoir maintenu la position pendant 10 secondes, expirez et aspirez vos joues dans votre bouche. Restez dans cette position pendant 10 secondes et répétez 20 fois.

Contre les “pattes d’oie”

Le  contour des yeux est l’une des zones les plus délicates du visage et les plus touchées par les signes de l’âge. Placez ensuite vos index sous vos sourcils et vos pouces sur vos pommettes et commencez à tirer pour élargir vos yeux. Essayez de fermer les yeux, contrecarrant l’action avec la force de vos doigts.

Halte aux rides du décolleté

Souriez résolument, en tirant les coins de votre bouche vers le bas ; puis placez une main sous votre menton pendant que vous essayez d’ouvrir la bouche, jusqu’à ce que les muscles de votre cou se tendent. Maintenez cette position pendant 10 secondes et répétez au moins 20 fois par jour.

Les bienfaits du yoga facial

Le yoga facial effectué au moins dix minutes par jour permet de contrer les signes les plus courants dus au passage du temps. Ce n’est pas seulement l’ apparition des premières rides , mais aussi tout ce qui suit la diminution de l’élasticité cutanée et du tonus musculaire . Une séance quotidienne de yoga facial, à tout moment de la journée, peut contribuer de manière significative à raffermir les fibres musculaires, améliorer la circulation sanguine et lymphatique et favoriser l’élimination des toxines.

Se voir plus belle devant le miroir ne peut avoir que des effets sur votre estime de soi , améliorant votre humeur et votre positivité. Une autre raison valable de commencer maintenant.

Ce n’est pas de la gymnastique faciale

Enfin, il convient de souligner que le yoga facial ne doit pas être confondu avec la gymnastique faciale. Cette dernière, en effet, se limite à une activité de contraction et de relaxation, tandis que le yoga facial, cette activité, est suivi d’une phase de maintien de la position ; de plus, la pratique du yoga facial est associée à la technique de respiration traditionnelle du yoga qui permet d’avoir encore plus de bienfaits.