Pendant les vacances, nous nous sentons tous plus détendus. A tel point qu’on s’autorise une petite gourmandise en plus , sans penser à la silhouette ni à l’hygiène de vie que l’on maintient tout au long de l’année.

Mais, et cela arrive presque toujours, après les vacances on a cette sensation de ballonnement qui nous met aussi un peu mal à l’aise.

Il existe de nombreux  facteurs  qu’il ne faut pas sous-estimer : la  chaleur ,  une alimentation riche en graisses  ou  un mode de vie sédentaire  peuvent  également  être à l’ origine  de jambes enflées  et lourdes  .

Heureusement, il existe  des plantes et des herbes dans la nature qui peuvent nous aider  à lutter contre la rétention d’eau et cette sensation classique de gonflement. En fait, si cela vous est arrivé à vous aussi, pas d’inquiétude à avoir, car aujourd’hui nous allons voir  comment préparer de délicieuses tisanes dégonflantes et drainantes DIY !

NB : avant de commencer, pensez à ne pas utiliser les tisanes indiquées en cas d’allergies ou d’hypersensibilité. Il est également essentiel que vous consultiez votre médecin avant de les prendre, surtout si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Laurier et citron

Commençons par le plus connu (et peut-être même ancien), à savoir le thé au laurier et au citron . Nos grands-mères utilisaient beaucoup le laurier non seulement pour la cuisine mais aussi pour résoudre les petits problèmes du quotidien.

Vous ne savez peut-être pas que le laurier possède de multiples propriétés : il améliore la digestion et aide à expulser les gaz intestinaux , qui provoquent souvent des gonflements et une sensation de lourdeur.

Mais pas seulement, la présence du citron est essentielle, et pas seulement pour son goût frais et citronné :

  • associé à de l’eau chaude, il stimule l’activité intestinale
  • il est riche en vitamine C, importante pour le système immunitaire
  • il donne une grande aide dans la perte de poids

De plus, cette tisane implique l’utilisation de miel , qui a des propriétés antibactériennes et est beaucoup plus digeste que le sucre semoule. Mais comment préparer le thé au laurier et au citron ? Voici ce dont nous avons besoin :

  • 3 feuilles de laurier
  • 3 tranches de citron
  • 1 cuillère à café de miel (ou si vous l’aimez plus sucré, à vous de choisir !)
  • 1 tasse d’eau

Mettre l’eau dans une casserole en ajoutant la feuille de laurier et le citron . Allumez le feu et laissez bouillir environ 5 minutes . Puis éteignez et laissez infuser encore quelques minutes. Ensuite, il ne vous reste plus qu’à filtrer soigneusement la tisane, à la sucrer avec du miel et à vous faire dorloter chaleureusement !

 

Thé vert à la menthe et au citron

Le thé vert  possède d’innombrables  bienfaits :  il facilite la diurèse , améliore  la circulation sanguine  et surtout contient le plus grand nombre d’  antioxydants . La menthe  et  le citron , d’autre part, en plus de fournir  des vitamines,  améliorent également le tractus intestinal.

Dans un premier temps, portez  700 ml d’eau à ébullition , puis éteignez le feu et versez-y  une cuillerée de feuilles de thé vert ,  une de feuilles de menthe  puis quelques  rondelles de citron . Laisser infuser  environ 10 minutes  et filtrer le tout  avec une passoire.

Une fois cela fait, laissez-le refroidir à température ambiante puis mettez-le  au réfrigérateur.

De cette façon, vous aurez toujours une délicieuse tisane à portée de main, ce qui aidera vos jambes à se sentir  plus légères  et  plus lisses.

A siroter  de préférence en dehors des repas .

Tisane bouleau et fenouil

Les graines de fenouil  sont un incontournable des  tisanes drainantes  notamment grâce à leur  action dégonflante , agissant non seulement sur les  membres inférieurs  mais aussi sur l’ abdomen .

Dans ce cas, l’effet est renforcé par  les feuilles de bouleau  qui, en agissant sur le  système lymphatique  , contrecarrent efficacement  la rétention d’eau .

Ingrédients

  • 20 g de feuilles de bouleau
  • 20 g de graines de fenouil

Comme toujours, ces ingrédients sont aussi facilement  disponibles en phytothérapie  ou en ligne.

Il suffit de porter  à ébullition 300 ml d’eau  dans une casserole. Une fois l’état souhaité atteint, éteignez le poêle et versez  les feuilles et les graines dans l’eau .

Laisser infuser  environ 8-9 minutes  puis filtrer le tout  avec une passoire.

C’est une tisane qui se boit  même froide , vous pouvez donc aussi penser à doubler les doses lors de la préparation et à conserver le reste au réfrigérateur.

De cette façon, vous pourriez en boire un le matin et un l’après-midi.

En plus d’être naturellement efficace, c’est aussi  très bon !

Infusion de bouleau à l’ananas et à l’ortie

En plus de la variante au fenouil,  le thé au bouleau  peut également être préparé  avec de l’ananas et de l’ortie . L’ortie , en particulier, possède  des propriétés anti-inflammatoires  importantes tandis que  l’ananas  est nécessaire pour augmenter la charge en  vitamines .

Dans ce cas, portez à ébullition  700 ml d’eau  dans une casserole et après avoir éteint le feu, ajoutez  une cuillerée de feuilles de bouleau ,  une de feuilles d’ortie  et  la tige d’un ananas .

Laisser infuser  une dizaine de minutes , puis filtrer et conserver  au réfrigérateur.

Les quantités utilisées vous seront utiles  pour rester hydraté tout au long de la journée .

Avertissements

Comme mentionné au début de l’article, il est recommandé d’éviter les ingrédients suggérés en cas d’  allergies  ou  d’intolérances et de consulter votre médecin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.